体幹とは、割れた腹筋のことではありません
「体幹を鍛えたい」
B-side GYM Journal
B-side GYM 代表トレーナーが綴る、パーソナルジム選び・体幹トレーニング・経営者の身体づくりの本質。10年で累計1万セッション以上を担当してきた現場の知見を、誠実に書いていきます。
「体幹を鍛えたい」
身体が硬いから、
「基礎代謝を上げたい」
筋トレというと、
ダイエットは、
トレーナーは、
階段で息が切れる、
首がガチガチ、
ある朝、
食事を減らしても、
なんとなく気分が晴れない、
新しい動きを
疲れが抜けない、
猫背や巻き肩は、
「ストレスは悪」は、
社員の健康管理は
初対面の数秒で、
新幹線・飛行機での長時間移動と、
散歩のあとに
運動が続かないのは、
B-side GYM が
朝ぼんやりして
大事な判断の前に、
夕方バテるのは
7時間寝ても疲れが取れないのは、
90分の体験で、
若い頃に効いた追い込みは、
経営者の身体は
食事を制限しても
できる経営者ほど
揉んでも戻る腰痛。
肩こりが取れない、
ストレッチしても、
「同じものを
「その大切さは
「どうせ、
「そろそろ、
多くの経営者は、
「寝ても
同じ年齢、
夜になっても
7時間、寝た。
あなたの人生には、