骨盤の歪みは自分でチェックできる？鏡と靴底でわかる左右差の目安
鏡の前に立つ、
B-side GYM Journal
B-side GYM 代表トレーナーが綴る、パーソナルジム選び・体幹トレーニング・経営者の身体づくりの本質。10年で累計1万セッション以上を担当してきた現場の知見を、誠実に書いていきます。
鏡の前に立つ、
体が硬いのは、
40代の運動不足は、
睡眠の質は、
パーソナルトレーニングの
整形外科、
意志では動かせない自律神経にも、
壁に立って、
パーソナルジムの効果は、
胸を伸ばしても巻き肩が戻るのは、
40代男性の取れない疲れは、
整体で整えても、
腹筋を続けても
表参道でパーソナルジムを
40代で同じダイエットを
猫背が治るまでの期間は、
週1回のパーソナルジムで
腰をほぐしても戻る腰痛は、
ストレートネックと言われても、
その場では楽になるのに、
整腸剤や食事に気をつけても
気づくと奥歯を噛みしめている。
会議中に気づくと貧乏ゆすりをしている、
昼ごはんのあとに襲ってくる
靴下を重ねても、
身体はくたくたなのに、
プレッシャーに強い人の
一流のアスリートの動きが
大事な場面を気合いで乗り切る。
家に帰っても、
夕方に判断が鈍り、
よく聞く
肩がこると、
「体幹を鍛えたい」
身体が硬いから、
「基礎代謝を上げたい」
筋トレというと、
ダイエットは、
トレーナーは、
階段で息が切れる、
首がガチガチ、
ある朝、
食事を減らしても、
なんとなく気分が晴れない、
新しい動きを
疲れが抜けない、
猫背や巻き肩は、
「ストレスは悪」は、
社員の健康管理は
初対面の数秒で、
新幹線・飛行機での長時間移動と、
散歩のあとに
運動が続かないのは、
B-side GYM が
朝ぼんやりして
大事な判断の前に、
夕方バテるのは
7時間寝ても疲れが取れないのは、
90分の体験で、
若い頃に効いた追い込みは、
経営者の身体は
食事を制限しても
できる経営者ほど
揉んでも戻る腰痛。
肩こりが取れない、
ストレッチしても、
「同じものを
「その大切さは
「どうせ、
「そろそろ、
多くの経営者は、
「寝ても
同じ年齢、
夜になっても
7時間、寝た。
あなたの人生には、