表参道・渋谷で、
パーソナルジムを選ぶなら。
見ておきたい5つの基準

まず、
はっきりさせておきたいこと

「そろそろ、身体をなんとかしないと」

そう思ってパーソナルジムを検索すると、最初にぶつかるのは、数の多さです。

渋谷にも表参道にも、無数にある。
どこも似た言葉で並んでいて、違いがわからない。

先に、はっきりさせておきたいことがあります。

もし目的が、体重を落とすことや、筋肉をつけて見た目を変えることなら、選択肢はたくさんありますし、多くのジムがきちんと結果を出しています。
その目的なら、この記事を読み込む必要はないかもしれません。

この記事が役に立つのは、目的が少し違う人です。

見た目というより、身体の調子をなんとかしたい。
肩や腰の重さ、抜けない疲れ、崩れてきた姿勢。
ダイエットや筋トレは一通りやったけれど、身体の使い方そのものは変わらなかった。
そういう、「整えたい」に近い目的を持つ人。

この目的のときだけ、ジムの選び方が変わります。
そして、選び方を間違えると続きません。
ここから先は、その人のための基準です。

「整えたい」人が、
見落としがちなこと

体重や見た目がゴールなら、成果はわかりやすく測れます。
数字が動いたか、鏡の印象が変わったか。

けれど「整えたい」という目的は、そう簡単に数字になりません。

肩の重さが軽くなった。
夕方まで姿勢が保てるようになった。
朝の身体が軽い。
こうした変化は、体重計には出てきません。

だからこそ、見た目を短期で変えることに特化したジムを選ぶと、目的とかみ合わないことがあります。
悪いジムだからではなく、扱っているものが違うからです。

整えることを目的にするなら、選ぶ基準も変わる。
その基準が、次の5つです。

パーソナルジムを選ぶ、
5つの基準

基準1｜「見た目」だけでなく「機能」を扱っているか

まず、そのジムが何をゴールに設計されているかを見てください。

体重や見た目だけを扱うのか。
それとも、姿勢・不調・身体の使い方といった「機能」まで扱うのか。

整えたいなら、後者を扱えるジムを選ぶこと。
ここが最初の分かれ道です。

基準2｜短期の結果か、長期の再現性か

二ヶ月で仕上げても、その後に戻ってしまっては意味がありません。

見るべきは、卒業後も自分で維持できる状態まで導いてくれるか。
トレーニングと一緒に、身体の使い方や習慣が身につくか。

一度きりで終わらせたいのか、長く続く状態をつくりたいのか。
自分がどちらを求めているかで、選ぶ相手は変わります。

基準3｜トレーナーの資格と実績を、確かめられるか

パーソナルトレーニングの質は、トレーナーで決まります。

見た目の華やかさやコンテストの実績だけでなく、指導の土台となる資格と経験を確認してください。
国家資格や国際的な認定資格を持っているか。
どれだけの年数と回数、人と向き合ってきたか。

ここを開示している相手かどうかは、ひとつの目安になります。

基準4｜多忙でも「通い続けられる」立地と時間か

どれだけ良いジムでも、通えなければ変わりません。

職場や自宅の動線上にあるか。
仕事帰りに寄れる時間まで開いているか。
一回で、移動に見合う密度があるか。

忙しい人ほど、この現実性を、他のどの条件よりも重く見てください。

基準5｜流れ作業か、密度のある指導か

一人のトレーナーが大人数を抱えるジムでは、指導はどうしても流れ作業に近づきます。

受け入れ人数を絞っているか。
一人ひとりの身体を把握し、その日の状態に合わせて内容を変えているか。
一回にかける時間は十分か。

質を求めるなら、密度で選ぶ。
安さや通い放題とは、しばしば逆の関係にあります。

私たちが、
正直に
お伝えできること

B-side GYMは、万人向けではありません。

安さで選びたい方、好きなだけ通い放題で通いたい方、二ヶ月で見た目を変えたい方には、もっと合う場所があります。
そういう方に、無理にはおすすめしません。

私たちが向き合ってきたのは、見た目より、身体の調子を取り戻したい方。
肩や腰の重さ、抜けない疲れ、崩れた姿勢を、根本から整えたい方です。

そのために、受け入れを10名に絞り、一回75分、「整えてから鍛える」設計を続けてきました。
固まった身体をまず整え、正しく動ける状態にしてから、負荷をかけていく。
時間はかかりますが、これが私たちの信じるやり方です。

代表の金原は、NSCA-CPTと健康運動実践指導者の資格を持ち、トレーナー歴10年。
累計1万セッション以上を、この考え方ひとつで積み重ねてきました。

ブランド名の「B-side（B面）」には、意味があります。主役は、いつもお客様です。

私たちは、表舞台に立つあなたを、見えない土台から支える側。
変えるのは私たちではなく、あなた自身です。
私たちは、その隣を走ります。

渋谷BASE／
表参道STUDIO

どちらも完全予約制・少人数運営です。

判断は、
体験してから

基準で絞っても、最後は相性です。
文章だけで決める必要はありません。

B-side GYMでは、カウンセリング・姿勢評価・トリートメント＆トレーニングまでを体験できるセッションを用意しています。
自分の身体の状態を知り、指導の質を確かめたうえで、合うかどうかを判断してください。