B-side GYM Journal

パーソナルジムと、
身体と人生の話。

B-side GYM 代表トレーナーが綴る、パーソナルジム選び・体幹トレーニング・経営者の身体づくりの本質。10年で累計1万セッション以上を担当してきた現場の知見を、誠実に書いていきます。

コラム 2026.07.12

仕事の成果は上り調子なのに、身体だけが下り坂。40代からの経営者が向き合うべきこと

「同じものを食べているのに太る。深く眠れない。」──40代を過ぎた経営者に共通するその変化は、単なる老化ではなく、身体の土台が下り坂に入ったサイン。代表トレーナーが、下り坂の角度を変える土台づくりを綴ります。

コラム 2026.07.11

「運動する時間がない」経営者へ。それは、給油せずに走るのと同じかもしれません

「その大切さはわかっている。でも、時間がない」──ほとんどの経営者が、こう答えます。けれどその「時間がない」は、本当に運動しないことで解決しているでしょうか。給油の比喩で、代表トレーナーが綴ります。

ジム選び 2026.07.10

なぜ、ジムは続かないのか。続かない設計と、続く設計の話

「どうせ、また続かないんじゃないか」──続かなかったのは、あなたの意志が弱かったからではありません。続くかどうかは、根性ではなく、設計で決まる。業界内側の事情まで踏み込んで、代表トレーナーが正直に綴ります。

ジム選び 2026.07.09

表参道・渋谷で、パーソナルジムを選ぶなら。見ておきたい5つの基準

「そろそろ、身体をなんとかしないと」──そう思って検索すると、最初にぶつかるのは数の多さ。見た目より、身体の調子を整えたい人のための、選び方の基準を綴ります。

コラム 2026.07.08

「休む」は、経営者にとって最もROIの高い投資かもしれません。

多くの経営者は、休むことを「機会損失」だと感じています。けれど、厚労省・経産省のデータが示すのはその逆。無理して走り続けることの損失は、健康関連コストのおよそ8割。正しく休める身体は、最も割のいい投資です。

コラム 2026.07.07

眠れない身体は、なぜ硬いのか。

「寝ても疲れが取れない」──そう話す経営者の身体には、共通のサインがあります。触れると、硬い。その硬さの正体は、ストレスに反応して縮む筋膜(ファシア)。眠れる身体を日中から仕込む方法を、代表トレーナーが綴ります。

コラム 2026.07.05

出張続きでも夜まで走れる経営者と、すぐバテる経営者の違い。

同じ年齢、同じ仕事量。なのに、水曜には電池が切れる人がいる。差は、体力の量ではありません。力の配分──出力のグラデーションを持てるかどうか。長く走れる身体の条件を、代表トレーナーが綴ります。

コラム 2026.07.03

気が休まらない経営者へ。

夜になっても休日になっても、オフに切り替わらない。その原因は、身体に居座り続ける「戦闘モード」。身体から防衛スイッチを切り替える方法を、代表トレーナーが綴ります。

コラム 2026.07.02

疲れが取れない経営者へ。

7時間、寝た。なのに、朝いちばんに感じるのは倦怠感。その疲れの正体は、自律神経の乱れと身体の緊張。代表トレーナーが、身体の側から回復のスイッチを取り戻す方法を綴ります。

ブランドストーリー 2026.06.30

なぜ、私たちは「B-side GYM」なのか。

あなたの人生には、A面とB面があります。表に出る輝きを支えているのは、見えないB面——身体、思考、人生そのもの。私たちが「B-side GYM」を名乗る理由を、代表トレーナーが綴ります。

Author

金原俊輝 / KIMBARA TOSHIKI

B-side GYM 代表トレーナー / 株式会社no name 代表取締役。10年で累計1万セッション以上を担当。「身体を変える」ではなく「人生を整える」をコンセプトに、渋谷・表参道で2店舗を運営。

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パーソナルジムと、身体と人生の話。

仕事の成果は上り調子なのに、身体だけが下り坂。40代からの経営者が向き合うべきこと

「運動する時間がない」経営者へ。それは、給油せずに走るのと同じかもしれません

なぜ、ジムは続かないのか。続かない設計と、続く設計の話

表参道・渋谷で、パーソナルジムを選ぶなら。見ておきたい5つの基準

「休む」は、経営者にとって最もROIの高い投資かもしれません。

眠れない身体は、なぜ硬いのか。

出張続きでも夜まで走れる経営者と、すぐバテる経営者の違い。

気が休まらない経営者へ。

疲れが取れない経営者へ。

なぜ、私たちは「B-side GYM」なのか。

金原 俊輝 / KIMBARA TOSHIKI

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身体と人生の話。

金原俊輝 / KIMBARA TOSHIKI

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