Service — 4-Axis Personal Training
身体だけを鍛えても、人生は変わらない。 B-side GYMは、身体・心・習慣・栄養の4軸でアプローチする パーソナルトレーニングを設計しています。
Philosophy
多くのジムが「変える」「鍛える」を約束します。私たちは、その言葉の先にある違和感を、ずっと感じてきました。
届けたいのは——眠っている力を整え、引き出していく時間です。
身体を整えると、思考が変わる。思考が変わると、習慣が変わる。習慣が変わると、人生が変わる。この連鎖をつくるために、4つの軸を統合的にデザインしています。
背景がはっきりすれば、
毎日の選択が変わる。
いまの仕事、家族、価値観、これまで歩んできた道——人生の背景を丁寧に伺うところから始めます。何のために整えたいのか、目標を一緒に言語化していきます。
日々の思考のクセ、習慣、私生活のリズム。トレーニング以外の23時間が、変化を決めます。DISC理論ベースで、その人らしいやり方を一緒に組み立てていきます。
見えない部分から、
身体は静かに変わっていく。
毛細血管チェックや厳選サプリメントで、自律神経・睡眠・回復力にアプローチ。代謝レベルまで踏み込んだ栄養指導で、内側からコンディションを整えていきます。
「身体が整うと、メンタルが変わる」——多くの会員が報告してくれる感覚です。仕事のパフォーマンス・判断の質に直結する軸です。
ゆるんだ瞬間、思い出す。
本来の身体が持つ、軽さとしなやかさ。
筋膜リリースと整体技術で、神経・感覚から身体をほどいていきます。長く凝り固まっていた身体がゆるんだ瞬間、ふと気づくことがあります——「こんなに動くんだ」「こんなに軽いんだ」と。
それは、変えるのではなく、もともと自分の中にあったものを取り戻す体験。眠っていた可動域、忘れていた感覚。姿勢と可動域が整ったところから、次の軸へ進みます。
見た目だけでなく、動ける身体へ。
機能性を最優先する筋力設計。
感覚調整・姿勢・体幹を育てるトレーニングを軸に、目的に応じて筋力・体組成を整えます。「見た目を変える」だけが目的ではありません。
日々の仕事で疲れにくい身体、長期的にパフォーマンスが発揮できる身体——機能性に主眼を置きながら、見た目の変化も伴走させていきます。
Session Flow
渋谷BASEは60分。 表参道STUDIOは75分。 いずれも4つのB面を下から順に積み上げます。
まず、身体・生活・人生の目標について深く対話。思考や習慣の文脈まで掘り下げます。
マイクロスコープで毛細血管をチェック。今日の身体の状態をデータで可視化します。
筋膜リリース・整体・神経系アプローチで、身体を「整いやすい状態」にします。
整った身体に、体幹・機能性を中心としたトレーニング。フィードバックは合間に適宜。
B面ピラミッドの最下層（BACKGROUND）から、最上層（BODY）まで——4層を1回のセッションで積み上げます。
Pricing
渋谷BASEは3プラン、表参道STUDIOは2プラン。 頻度・セッション時間で選べる、サブスク型のメンバーシップです。
LIGHT · 60min
まずは習慣を整えたい方へ
¥13,200 × 月2回（隔週ペース）
STANDARD · 60min
渋谷BASEの基本プラン
¥12,100 × 月4回（週1回ペース）
LONG · 90min
じっくり深めたい方へ
¥17,325 × 月4回（90分）
DOUBLE · 60min × 8
変化を加速させたい方へ
¥11,000 × 月8回（週2回）
入会金 ¥11,000（税込）／ 2週間の食事壁打ち＋序盤伴走サポート付
STANDARD · 75min
表参道STUDIOの基本プラン
¥22,000 × 月4回（週1回ペース）
DOUBLE · 75min × 8
変化を加速させたい方へ
¥19,800 × 月8回（週2回）
入会金 ¥33,000（税込） ／ ご入会特典：エリクシノール「CBD1200」＋E3Live「ブルーグリーンアルジー AFA」（合計約2万円相当）
※ 全プラン税込・担当固定制・予約15分前から入店可。サブスクは月単位の継続。解約縛りなし。
渋谷BASEは"長く整える場所"、
表参道STUDIOは"深く向き合う場所"。
哲学とサービスは共通。
体験の解像度とアメニティで棲み分けます。
SHIBUYA · BASE
3名のトレーナー陣が担当固定制で、長く伴走。通いやすさと親しみやすさを重視。
3名のトレーナー陣と長く向き合いたい方へ
渋谷BASEを見るOMOTESANDO · STUDIO
代表トレーナーが全員を直接担当。少人数制の完全プライベートスタジオ。
代表トレーナーと直接、最高水準で整えたい方へ
表参道STUDIOを見る
迷ったら、まず渋谷BASEから始めるのも一つです。
会員様の中には、渋谷BASE → 表参道STUDIO への移行を選ばれる方もいます。
よくあるご質問
サービス内容についてのよくある質問をまとめました。
4軸のサービスを、1回のセッションでまとめて体験できます。
入会の強制は一切ありません。